A palavra Sandan significa terceiro nível ou nível três.
O terceiro kata da série heian é composto por 20 kyodos
(movimentos) sendo 16 defesas e 08 ataques e 02 golpes de bloqueios com ataques.
A linha de atuação deste kata chamada de embusen é em forma de T.
As bases utilizadas neste kata são zenkutsu dachi, kokutsu
dachi e kiba dachi. Os Movimento de Defesa são uchi uke, gedan uke, morote
uke, osae uke e shuto uke. Enquanto os de ataque são oi zuki, tetsui, uraken, ken
tsuki age e empi ushiro ate. O primeiro kiai é dado no 10º kyodo e o segundo no
20º kyodo.
O destaque deste kata fica para base kiba dachi e o empi
uchi que aparece pela primeira na série heian.
“O domínio do bloqueio com o antebraço contra o ataque ao
corpo é o principal objetivo. Com o cotovelo totalmente dobrado, aprenda a
posicioná-lo cerca de uma mão de distância do corpo com segurança.
Bloqueio com o cotovelo e contra-ataque com um golpe de
punho dorsal ou golpe com o cotovelo: a partir desse kata, a pessoa pode
compreender o grande valor dessa técnica fundamental.”
Este kata pertence ao estilo shotokan e é treinado pelo
faixa vermelha (5º Kyu).
Fonte: NAKAYAMA, Masatoshi. O Melhor do Karate – Visão
abrangente-práticas. Vol.1
