Dica de Livro: The Kata and Bunkai of Goju-Ryu Karate: The Essence of the Heishu and Kaishu Kata (Os Kata e Bunkai do Karate Goju-Ryu: A Essência dos Kata Heishu e Kaishu)

Autor: Giles Hopkins

Editora: Blue Snake Books

Páginas: 304 páginas

Sobre o livro

Desafiando convenções antigas do treinamento de karatê e revelando a intenção original dos kata clássicos — ou formas — por meio de descrições detalhadas de aplicações de autodefesa conhecidas como bunkai , este livro escrito em inglês é uma adição crucial a qualquer biblioteca de artes marciais. Contendo mais de 265 fotos, a obra é dividida em capítulos que elucidam cada um dos dez kata clássicos do Goju-ryu.

Com base em mais de quarenta anos de experiência em artes marciais, Giles Hopkins Sensei nos conduz a uma jornada pelo sistema de karatê Goju-ryu, apresentando um método fundamentado em princípios para a análise da prática de kata. Contestando a noção comum de que as técnicas de kata podem ter múltiplas interpretações, ele insiste que um kata não pode simplesmente significar o que o praticante deseja, mas contém princípios marciais específicos que devem ser seguidos para que seja eficaz.

As descrições passo a passo das técnicas de recepção, controle ou ponte e finalização contêm análises aprofundadas de aspectos comumente mal compreendidos do kata. Cada capítulo termina com uma anedota envolvente da experiência do autor em Okinawa, berço do Goju-ryu, conectando-a ao kata em questão. Igualmente útil para iniciantes e praticantes de karatê mais avançados que buscam aprofundar sua compreensão de kata e bunkai.

Dica de Livro: The Karate Dojo: Traditions and Tales of a Martial Art (O Dojo de Karate: Tradições e contos de uma arte marcial)

Autor: Peter Urban

Editora: Tuttle Publishing

Páginas: 160

Sobre o livro

A arte marcial japonesa do karatê não é apenas um meio de autodefesa; é também um esporte e uma filosofia. O livro "O Dojo de Karate: Tradições e Histórias de uma Arte Marcial" examina cada um desses aspectos — por meio das lendas, histórias e tradições fascinantes associadas à arte — e explica por que educadores e pais estão cada vez mais interessados ​​no karatê.

Este livro de caratê mostra como o treinamento pode transformar a vida de quem o pratica, melhorando a saúde, aumentando a autoconfiança, a disciplina física e mental, além de promover uma maturidade serena. Este livro sobre artes marciais inclui informações sobre: ​​o dojo, o sistema de faixas, kata e jiu-kumite, potencial e objetivos, histórias famosas de dojos, lutadores de artes marciais de Okinawa, ninjutsu e muito mais!

Dica de livro: Watashi no Jutsu Karate ou My Karate Jutsu (Minha Técnica de Karatê)

Autor: Motoku Choki

Tradução: Eric Michael Shahan

Paginas: 350

Sobre o livro:

Publicado em 1932, este livro reproduz o original em japonês com tradução para o inglês, além de artigos e entrevistas de Motobu Choki. O livro Watashi no Karate Jutsu ou My Karate Jutsu (Minha Técnica de Karatê) enfatiza a aplicação prática, postura correta e técnicas de curto alcance, sendo uma extensão do primeiro livro deste autor, e há muita sobreposição entre os dois livros.

A maior parte do livro é dedicada ao kata Naihanchi Shodan, onde você encontra fotografias do mestre Choki realizando toda a sequência de naihanchi shodan. Além disso, ele alerta veementemente contra interpretações errôneas de naihanchi e expressou preocupação com o que considerava o estado distorcido do karatê no Japão continental. Em particular, sua posição conservadora em relação à alteração de kata derivava de sua oposição a outros praticantes de karatê que o faziam unicamente para acelerar a promoção do karatê no Japão continental.

No entanto, o livro também inclui outras informações de avaliação que nos dão uma ideia de seu treinamento e princípios.

Você também encontrará, o mestre Choki detalhando como cerrar o punho e o punho com um nó, a importância das mãos unidas, como usar o makiwara, sua visão sobre a postura mais prática na luta, alguns princípios de treinamento e informações básicas sobre mestres de karate do Reino de Ryukyu e suas especialidades, além de preservar as tradições orais da história do karatê que ouvira de seus mestres.

Este volume reproduz o livro original japonês na íntegra, com a tradução em inglês de cada página. Além disso, inclui traduções de diversos artigos de Motobu Choki ou relacionados a ele, como:

• Uma Grande Luta Entre Caratê e Boxe - Revista King - Setembro de 1925
• Coisas para Lembrar ao Treinar Caratê - Por Motobu Choki – 1930
• Uma Noite Conversando Sobre Caratê com Motobu Choki - Treinamento de Caratê - Volume 1 – 1934
• Uma Autoridade nas Artes do Caratê: Sr. Motobu Choki Visitará o Havaí - Jornal Nippu Jiji, Honolulu, Havaí – 1932

É uma obra fundamental que detalha o karatê de Okinawa original como uma técnica de combate real, focada na sobrevivência e não no esporte.

Dica de Livro: Karate Dinâmico

Autor: Masatoshi Nakayama

Editora: Cultrix

Páginas: 304

Sobre o livro

O mestre Masatoshi Nakayama deixou esse livro como testamento. Esta obra revela a grande experiência do mestre como profissional e professor de karatê, descrevendo e ilustrando em pormenores todos os movimentos corretos de bloqueio, soco ou chute que o praticante queira aperfeiçoar, além de orientações sobre a combinação de técnicas de bloqueio com contra-ataques decisivos. Devido à velocidade extraordinária das técnicas, muitas sequências fotográficas foram tiradas com um estroboscópio com a capacidade de instantâneos de 1/10.000 de segundo, o que dá condições de acompanhar cada movimento como ele realmente é executado.

Dica de Livro: O Soco no Karatê: Análise Cinética

Autora: Fernanda Todeschini Viero

Editora: Appris

Páginas: 103

Sobre o livro

O livro analisa o impacto do soco no Karatê em postura natural e avançada, paralelamente medindo as forças de reação do solo. Como ocorre a transferência de energia desde o solo até o alvo? E, junto da execução técnica, o que é necessário para a eficiência do golpe?

Dica de Livro: Teoria e Pratica do Karate-Do Wado Ryu

Autor: José Grácio Gomes Soares

Editora: Ícone

Páginas: 216

Sobre o livro

O autor apresenta neste livro, além das técnicas desta luta marcial, um histórico muito bem elaborado das origens e do desenvolvimento das diversas modalidades dessas lutas. Apresenta um quadro bastante preciso de como se desenvolveram essas práticas e do sentido profundo que elas encerram, em especial, do karatê-dô, que é sobretudo a união do espírito com o corpo. Isto sem esquecer que “o karatê-dô é uma arte defensiva por princípio”, portanto, não procure ser forte, mas justo, nem procure a vitória sobre seus adversários, mas conquistar a si mesmo, através dos nobres princípios corretos da Moral e da Razão. Trata-se, enfim, de uma mensagem de paz, restabelecendo o verdadeiro sentido defensivo deste tipo de luta, alertando discípulos e leigos para que evitem inverter os valores e adulterar a filosofia do karatê-dô.

O Melhor do Karate – os livros de Nakayama

Dividida em 11 volumes, o Melhor do Karate é uma coleção escrita pelo Sensei Masatoshi Nakayama, um dos mais influentes mestres da história do Karate-do estilo Shotokan. Cada volume apresenta pontos básicos e avançados do estilo e organizados sistematicamente para um aprendizado eficiente.

O conteúdo de cada volume abrange técnicas de kata e kumite, além de partes do corpo a serem utilizadas para ataque e defesa. Ao final de cada volume possui um dicionário de termos utilizados durante a pratica do karate. Os volumes 5 a 11 trata de todos os katas do estilo Shotokan. Cada volume possui dois ou três kata.

“Através dos seus livros, Masatoshi Nakayama continua divulgando a tradição do seu mestre, Gichin Funakoshi, considerado o pai do karatê moderno. Professor e diretor de educação física na Universidade Takushoku, Nakayama foi instrutor-chefe da Associação japonesa de karatê de 1955 até 1987, ano em que faleceu. Faixa preta de nono grau e figura conhecida nas competições, foi dos primeiros a enviar instrutores para fora do Japão e a incentivar o desenvolvimento do karatê como esporte, proporcionando-lhe uma base científica.”

A coleção é uma leitura obrigatória para todos os praticantes de karate.

LIVRO E VOLUME

O Melhor da Karate Vol. 1 – Visão abrangente-Práticas

O Melhor da Karate Vol. 2 – Fundamentos

O Melhor da Karate Vol. 3 – Kumite 1 

O Melhor da Karate Vol. 4 – Kumite 2 

O Melhor da Karate Vol. 5 – Heian e Tekki

O Melhor da Karate Vol. 6 – Bassai e Kanku

O Melhor da Karate Vol. 7 – Jitte, Hangetsu e Empi

O Melhor da Karate Vol. 8 – Gankaku e Jion

O Melhor da Karate Vol. 9 – Bassai Sho, Kanku Sho e Chinte

O Melhor da Karate Vol. 10 – Unsu, Sochin e Nijushiho

O Melhor da Karate Vol. 11 – Gojushiho Sho, Gojushiho Daí e Meikyo

Você pode comprar essa coleção na loja da ÁSIA3 ou através do WhatsApp

Dica de livro: My Karate Jutsu

Autor: Motoku Choki

Número de páginas: 350

Sobre o livro:

Tradução do livro de Motobu Choki de 1932, Watashi no Karate Jutsu, My Karate Technique.

Este volume reproduz o livro japonês original em sua totalidade com uma tradução em inglês de cada página.

Além disso, traduções de vários artigos de ou relacionados a Motobu Choki foram incluídas:

Uma Grande Luta Entre Karatê e Boxe

King Magazine

Setembro de 1925

Coisas para lembrar ao Treinar Karatê

Por Motobu Choki

1930

Uma Noite Passada Falando Sobre Karatê com Motobu Choki

Karate Training Volume 1

1934

Uma Autoridade nas Artes do Karatê: Sr. Motobu Choki Visitará o Havaí

Jornal Nippu Jiji, Honolulu, Havaí

1932

Dica de Livro: SANCHIN Três Batalhas: Anatomia e Fisiologia do Sanchin Kata

Autor: Pervez B. Mistry

Editora: Createspace Independent Publishing Platform

Número de página: 174

Sinopse: Sanchin, uma forma de karate que remonta a mais de quinhentos anos, é um dos kata mais poderosos. Literalmente "três batalhas", Sanchin oferece àqueles que o praticam de maneira adequada e consistente a oportunidade de unificar o corpo, a mente e o espírito - e alcançar a harmonia completa.

Three Battles Sanchin, escrito por Shihan Pervez B. Mistry, examina a história, a fisiologia e as aplicações práticas deste valioso kata. Personal Trainer certificado e especialista em lesões esportivas pós-reabilitação, bem como mestre de Goju-ryu, Shihan Mistry explica o efeito de Sanchin nos sistemas musculoesquelético, respiratório e nervoso. Ele também investiga a história e as origens do kata e discute as aplicações da forma em luta.

Uma ferramenta excepcional para estudantes, Three Battles Sanchin também oferece conselhos aos instrutores para ensinar o kata e melhorar o desempenho dos alunos. Os praticantes de artes marciais em geral e de Goju-ryu em particular considerarão a discussão abrangente de Shihan Mistry sobre Sanchin um recurso valioso. 

Dica de Livro: Okinawa Kenpo Karate Jutsu Kumite Hen

Autor: Motobu Choki

Editora: Ryukyu Imports, Inc.; primeira edição (1 janeiro 1977)

Páginas: 73 páginas

Este livro foi publicado em 1926, depois que Motobu Choki derrotou um boxeador em uma luta de desafio e se tornou bem conhecido no Japão. Esta é, talvez, a tentativa de Motobu Choki de ajudar a espalhar o karatê no Japão.

Sinopse: O livro inclui os 12 exercícios de kumite que Motobu Choki desenvolveu, acompanhados de fotos de demonstração. Ele também tem informações breves sobre a história do karatê, postura, regras de kempo, como fazer e usar o makiwara e tratamentos para lesões.

Os exercícios de kumite de Motobu Choki são todas as técnicas práticas de luta corpo a corpo.

Com seu foco único no kumite, o livro de Motobu é um forte contraste com o primeiro livro de Funakoshi sobre caratê, “To-Te Jitsu”, publicado em 1922, que se concentra fortemente no kata e detalha a oposição de Funakoshi ao sparring.

Dica de Livro: Karate Do - 50 kihon para treinamento e exame de faixa

Autor: Sensei Luis Aguiar

Editora: Independently published

Ano: 2020

Paginas: 164

Sinopse: Esta é uma obra direcionada aos professores de Karate de qualquer estilo, que desejem aumentar o seu leque de opções de treinamento através de mais de 50 Kihon (fundamentos) diferentes iniciando nos Kihon mais simples até os mais complexos para alunos mais graduados. Com o objetivo de ajudar também as pessoas que gostam da modalidade e dos alunos que querem estudar e aperfeicioar-se, colocamos de forma inédita Qr Codes com link para cada uma das técnicas de treinamento utilizadas no livro, bastando para isso apontar o seu smartphone para a imagen. E como um bônus colocamos uma introdução ao Kobudo, para os interessados iniciarem nesta fantástica arte marcial que utiliza: Nunchaku, Tonfa, Bastão, Kama e Sai.

Dica de Livro: A Bíblia do Karatê - Bubishi

Autor: Patrick McCarthy

Editora: Pub Tuttle

Ano: 1995

Páginas: 214

Sobre o livro

O trabalho clássico chinês transmitido de mestre para aluno em Okinawa por gerações descreve a filosofia, estratégia, medicina e técnicas usadas para dominar a arte do karatê-do

Um estudo minucioso realizado após uma profunda investigação. O texto é facilmente compreensível para o leitor moderno, sem perder nada da antiga sabedoria desta antiga obra.

Dica de Livro: Anko Itosu. o Homem. o Mestre. o Mito.: Biografia de uma Lenda

Autor: Thomas Feldmann

Editora: Lulu.com 

Páginas: 450

Sobre o livro

O livro mergulha na vida e nos tempos de Ankō Itosu, o homem, o mestre e o mito, uma das figuras mais importantes no desenvolvimento do karatê moderno, uma arte marcial e um esporte que é praticado hoje por milhões de pessoas no mundo todo. Ele não apenas estabeleceu a base do treinamento moderno, mas ensinou uma próxima geração muito sofisticada de praticantes que mais tarde foram essenciais para espalhar essa esplêndida arte pelo mundo. Ankō Itosu nasceu no distrito de Shuri, em Okinawa, a ilha principal do então independente Reino Ryūkyū (que agora faz parte do Japão) no ano de 1831, em uma época em que a modernização ainda não havia começado nesta parte do mundo. Vindo de uma família de baixa patente, ele cresceu em tempos turbulentos e, após uma longa vida agitada, ele eventualmente se tornou uma figura lendária da história Ryūkyūan. Ele morreu em 1915. Olhando para sua educação, sua carreira profissional, sua dedicação às artes de luta indígenas e seu legado que ele deixou para a posteridade.

Dica de Livro: KARATE-DO - História Geral e no Brasil

Autor: Bartolo, Paulo

Editora: Bueno Editora

Páginas: 256

Sobre o livro: Muito se fala sobre o Karate-Do no mundo e no Brasil, com esta obra, o leitor faz uma viagem à ilha japonesa, conhecendo a trajetória do precursor Gichin Funakoshi e de outros mestres do Karate-Do mundial e brasileiro, assim como o todo o processo de implantação do Karate. Esta obra também aborda os atletas que construíram a imagem desta modalidade como esporte no país. Através da leitura deste livro, o karateca e pessoas interessadas em esportes de uma maneira geral terão uma compreensão maior do Karate-Do e das pessoas que construíram a sua história. É um importante trabalho que passa para gerações futuras a história dessa arte marcial e desportiva. Karate-Do Historia Geral e no Brasil é uma abordagem histórica, temporal e cultural desta arte marcial e é um livro altamente recomendado não só para os que praticam essa arte marcial, mas também para todos aqueles que desejam entender o Karate-Do com o intuito de se aprofundar no estudo e pesquisa desta modalidade.

Dica de livro: Machida Karate-Do Mixed Martial Arts Techniques

Lyoto Machida, filho do mestre de karate Yoshizo Machida, é um dos competidores de artes marciais mistas mais bem classificados do mundo.

Após alcançar a faixa preta de karate aos treze anos, ele dominou uma série de outras modalidades de artes marciais, incluindo sumô e jiu-jitsu brasileiro. Combinando técnicas de várias modalidades para formar um estilo de luta pouco ortodoxo e altamente eficaz, Machida conquistou o mundo das artes marciais, derrotando lendários artistas marciais mistos como BJ Penn, Rich Franklin e Tito Ortiz.

Publicado em 2010, em inglês, Machida divulga os segredos de seu revolucionário sistema de luta. Detalhando tudo, desde a postura até combinações complexas, contra-ataques elaborados e táticas intrincadas de luta no chão, Machida não deixou pedra sobre pedra. Em Machida Karate-Do, Lyoto Machida ensina aos artistas marciais seu sistema de luta único, levando-os ao próximo nível de competição.

Machida também criou um vídeobook com 4 DVDs em um só vídeo. Com um total de 5 horas de treino e técnicas com base no livro. A primeira parte fala sobre Movimento e Golpes Fundamentais, a segunda parte sobre ataques e quedas de golpes, terceira parte sobre Interceptando Ataques, Defesa de Queda e O Clinch e a quarta e ultima parte fala sobre The Ground Game onde Machida ensina como dominar seu oponente quando a luta vai para o tatame.

Assista no canal @IUMartialArt. Link do video: https://youtu.be/P3fJmeJLGiY

10 Livros sobre karate

Separamos 10 livros de karate para quem quer adquirir mais conhecimento sobre esta arte marcial.

Bubishi: manual clássico de combate

Autor: Patrick McCarthy

Sinopse: Estimado durante séculos pelos principais mestres do caratê, o Bubishi é uma obra clássica chinesa sobre filosofia, estratégia, medicina e técnica relacionadas às artes marciais.

Referida como a “bíblia do karate” pelo famoso mestre Chojun Miyagi, durante centenas de anos o Bubishi foi um texto secreto passado de mestre para aluno na China e mais tarde em Okinawa. Todos os mestres lendários do karate o estudaram, aplicaram seus ensinamentos ou copiaram passagens dele. Nenhum outro trabalho clássico teve um impacto tão dramático na formação e desenvolvimento do Karate como o Bubishi.

O historiador e autoridade do karate, Patrick McCarthy, passou mais de dez anos pesquisando e estudando o Bubishi e as artes a ele associadas. Esta é a primeira tradução para o inglês deste notável manual de artes marciais. Uma mina de ouro para pesquisadores e profissionais, suas páginas estão repletas de notas, explicações e pesquisas inovadoras de McCarthy sobre a história de Okinawa e da China e as tradições de luta e cura que se desenvolveram nesses países.

Número de páginas: 320

Karate-do: meu modo de vida

Autor: Gichin Funakoshi

Sinopse: esta é a primeira tradução de sua autobiografia para o português. Escrita pouco antes de sua morte, aos noventa anos, a obra descreve em deta­lhes sucintos a vida do mestre - sua infância e juventude em Okinawa, sua luta para aperfeiçoar e popularizar a arte do karatê, suas orientações para se alcançar a longevidade - e revela sua personalidade única e seu modo de ver a si mesmo, ao seu mundo e à sua arte.

Através da leitura deste livro, o praticante de karatê-do chegará a uma compreensão maior do modo de viver e de pensar do mestre e, como consequência, da arte da autode­fesa que ele tanto aperfeiçoou.

Karatê-Do - O Meu Modo de Vida é um livro altamen­te recomendado não só para os que praticam essa arte marcial, mas também para todos os que se interessam pela cultura e pelo pensamento do Oriente refletidos na ética e na arte da autodefesa.

Número de páginas: 136

A Essência do Karate

Autor: Gichin Funakoshi

Sinopse: Gichin Funakoshi é uma figura lendária e fundador do karate Shotokan, o estilo mais popular de karate japonês, com milhões de praticantes em todo o mundo. Em A Essência do Karatê, Funakoshi cria, em suas próprias palavras, uma narrativa do karate moderno. Ele explica os fundamentos filosóficos e espirituais e inclui memórias de seu próprio treinamento, bem como lembranças de outros mestres de karate e da história da arte marcial. Ele também discute a importância de vencer sem lutar e a razão pela qual muitos grandes artistas marciais melhoram com a idade.

O prefácio foi contribuído por Hirokazu Kanazawa, Presidente da Federação Internacional de Karate-do Shotokan (e discípulo de Funakoshi). Ele escreve com carinho sobre suas memórias de Gichin Funakoshi durante sua juventude e o que aprendeu com o mestre. No posfácio, o sobrinho-neto do fundador, Gisho Funakoshi, conta anedotas pessoais até então desconhecidas sobre seu “tio Funakoshi”.

Número de páginas: 128

Ciência do karate: movimento dinâmico

Autor: J.D.Swanson

Sinopse: Karate Science: Dynamic Movement irá ajudá-lo a compreender a mecânica do corpo humano. Swanson descreve esses princípios com detalhes incríveis, recorrendo a exemplos de vários estilos de caratê, bem como de aikido, taekwondo e judô. Qualquer que seja sua formação marcial, aplicar esse conhecimento tornará suas técnicas melhores, mais fortes e mais rápidas.

Numero de paginas: 248

Karate esporte tática e estratégia

autor: Geraldo Gilberto de Paula

enfocando o lado esportivo do karate, com técnicas avançadas, transmite sensibilidade e perspicácia nos grandes fundamentos da chamada teoria do treinamento que é a harmoniosa combinação de todas as matérias de alto rendimento. com linguagem simples e acessível, o autor abre novos caminhos para todos os praticantes e para aqueles que pretendem se lançar nesse fascinante esporte.

Número de páginas: 280 págs.

Shoshin: ciência, arte e espiritualidade no karate-dô

Autor: João Cruz Erbano Filho e Hélio Arakaki

Sinopse: Análise científica do Karatê-Dô através das informações antropométricas para determinar as medidas das bases fundamentais do Karatê-Dô para cada praticante. Descrição dos golpes básicos para consciência corporal com ilustrações coloridas. Karate na visão tridimensional. Os limites definidos de forma científica para a prática do Karate com saúde. As medidas personalizadas para a prática do karate com saúde. As energias envolvidas em um Gyaku-Zuki. A essência do cumprimento Oss. A essência do Karatê. Prática do Karatê com a máxima eficiência e saúde.

Número de páginas:191

Karate - Primeiros Passos

Autor: Paulo Bartolo

Sinopse: O livro traz valiosas informações para quem pretende iniciar a pratica do Karate-Do, retratando a verdadeira evolução do ser humano dentro da modalidade e orienta a escolha do Dojo com uma abordagem sobre os lemas e procedimentos necessários para a seleção do local adequado para os treinos.

Em suas páginas estão disponíveis informações sobre o processo de graduação e hierarquia, a relação do professor e seu discípulo, exemplos dos Kata do estilo Shotokan, tipos de kumite ilustrados e aspectos da filosofia do Karate-Do, dentre outras abordagens significativas. 

Número de páginas: 128

Karate do Kyohan

Autor: Gichin Funakoshi

Sinopse: Foi revisado pelo autor pouco antes de sua morte, aos 88 anos, em 1957, quando a obra foi traduzida pela primeira vez. Por intermédio de seu aconselhamento em dois aspectos, o prático e o espiritual, o mestre orienta o aluno com base nas técnicas do karatê. Karatê-do Kyohan é um livro que faz jus a seu título: é verdadeiramente o texto mestre para a instrução do karatê em todos os níveis e em todos os aspectos da técnica e também do desenvolvimento do caráter. As ilustrações do Tesouro Nacional dos templos Kofuku-ji e Todai-ji de Nara e as caligrafias do mestre Funakoshi complementam a obra e a tornam um tesouro inestimável.

Número de páginas: 272

Livro Os Vinte Princípios Fundamentais do Karate

Autor: Gichin Funakoshi

Sinopse: Gichin Funakoshi, 'o pai do karatê', disse uma vez que 'o objetivo maior do karatê não é nem a vitória nem a defesa, mas o aperfeiçoamento do caráter dos seus participantes'. Em apoio a essa postura de vida e como orientação aos futuros praticantes, ele cunhou seus lendários vinte princípios. Embora os princípios venham sendo divulgados há anos, os comentários que os acompanham nunca tinham tido uma tradução publicada até o presente momento. O método do mestre Funakoshi enfatiza as razões espirituais e a agilidade mental acima da força bruta e da técnica. Os praticantes não devem confiar na técnica apenas - socos, chutes e bloqueios -, mas, sim, fomentar também os aspectos espirituais da prática. Conheça a si mesmo e o resto se seguirá naturalmente, foi a mensagem que ele deixou para a posteridade há mais de sessenta anos. Como axiomas, os princípios de Funakoshi estão abertos a várias interpretações. Muitas ambiguidades são esclarecidas nos comentários, que também são repletos de reflexões filosóficas, episódios históricos fascinantes e conselhos para quem busca um Caminho melhor. Traduzido do japonês por John Teramoto e acompanhado da caligrafia original, este estudo é uma leitura estimulante e, para os entusiastas das artes marciais, um tesouro raro e valioso que já não era sem tempo de ser publicado.

Número de páginas: 128

Zen nas Artes Marciais

Autor: Joe Hyams

Sinopse: Este é um livro a partir dos quais os leitores poderão aprender a aplicar em suas vidas os princípios do Zen, segundo se projetam nas artes marciais, abrindo assim uma fonte potencial de força interior que talvez jamais sonharam possuir. Com base no seu próprio envolvimento de mais de 20 anos com as artes marciais, o autor propõe a partilhar com os leitores o que aprendeu.

Número de páginas: 149

10 livros de Karate escritos por mulheres

Encontrar livros escritos por mulheres caratecas não é fácil, pois são poucas mulheres que escrevem sobre este tema. Mesmo assim, conseguir encontrar algumas autoras de livro de karate. São poucos mas com muito conteúdo, rico em informação.

Estes livros vão te ajudar a entender melhor o karate, suas técnicas e filosofia.

Confira logo abaixo os 10 livros de karate escritos por estas mulheres karatecas.

O soco no karate: análise cinética – Fernanda Todeschini Viero, 2016

O principal objetivo do livro de Fernanda Todeschini Viero é analisar o impacto do soco no Karatê em postura natural e avançada, paralelamente medindo as forças de reação do solo. Como ocorre a transferência de energia desde o solo até o alvo? E, junto da execução técnica, o que é necessário para a eficiência do golpe?

Kata Shotokan: guia completo em português, Aline Fidelman

Descreve a história e origem dos 26 kata Shotokan, junto a um importante estudo técnico-descritivo e visual que esclarece dúvidas sobre termos técnicos, aplicações e traduções de forma segura, competente e responsável com o Karatê-Dô.

“Aos Olhos de um Tigre – A filosofia do karatê Goju Ryu” – Cecilia Leal e Anibal Severo (como coautor)

A obra é quase um manual sobre o estilo Goju Ryu. Resultado de uma pesquisa feita por Cecilia tendo como fonte de consulta o seu mestre de karate que é também o coautor deste livro.

A Rosa e o Dragão do Karatê – Shihan Juliana Braga

Uma história real sobre o Karatê em Goiás contada de forma emocionante por uma mulher pioneira nesse esporte e sua luta para transformar o “caminho das mãos vazias” em um caminho cheio de vitórias e conquistas dentro e fora dos tatames.

Sansai Kata: Genseiryū Karate-dō - Aline Fidelman

O livro apresenta o Kata Sansai de forma completa, ao revelar sua história, descrição técnica e fotográfica e análises gráficas elaboradas cuidadosamente pela autora Aline Fidelman, através da importante colaboração técnica do mestre Antônio de Souza Lima, 7° Dan, do alto dos seus 47 anos de karatê-do, sendo 17 destes vividos em Tóquio, no Japão, como pupilo do criador do estilo Genseiryu Butokukai. A obra traz também a história da Genseiryu e de seus representantes no Japão e América do Sul.

Karate aos 40 - Lutando contra a idade – Ana Barbosa

Se você acha que está velho demais para praticar uma arte marcial como o karate, a autora aconselha a deixar o preconceito de lado e se reinventar no tatame.

Nesse livro a autora conta com detalhes como o karate tem sido benéfico para várias áreas da vida dela, fazendo exercitar corpo e mente todos os dias.

Guia ilustrado de Karatê - Danielle Giacomim; Aline Fidelman

O guia ilustrado de Karatê chega como facilitador para compreensão do Programa de Avaliação das faixas branca à marrom criado pelo Dojô Garra. O programa foi desenvolvido e testado pela Sensei Danielle Giacomim, em parceria com sua instrutora Aline Fidelman e partir dele, ambas puderam elaborar um material super didático, em formato ilustrado e muito divertido para o público infantil e que acolhe também jovens e adultos interessados em aprofundar na teoria desta arte marcial.

Shiai Kumite – Guia ilustrado baseado nas regras WKF - Aline Fidelman

O Livro Shiai Kumite traz de forma objetiva a realidade do koto nas competições de Karatê. Estabelece uma comunicação acessível através de ilustrações para uma melhor compreensão das regras.

Uma verdadeira mulher no karate – Clare Potter

A jornada de uma mulher no Karate. Ocupada como esposa e mãe enquanto tentava manter um emprego a tempo inteiro, o seu sonho era explorar a arte do Karaté. Clare oferece uma visão honesta das lutas que ela superou para levar uma vida plena em casa e no dojo. Não é uma super-heroína, modelo ou fanática por fitness, apenas uma mulher de verdade no Karate.

Training Women in the Martial Arts: A Special Journey

Treinar Mulheres nas Artes Marciais é para instrutores de artes marciais masculinos e femininos, estudantes de artes marciais e apoiadores de mulheres nas artes marciais. O livro foi elaborado para ajudar as pessoas envolvidas nas artes marciais a compreender os desafios que as mulheres enfrentam ao treinar e ajudá-las a criar e fornecer instruções adequadas sobre artes marciais e defesa pessoal.

Os obstáculos que as alunas enfrentam, tanto dentro como fora da sala de treinamento, muitas vezes passam despercebidos. Ao se educarem, os alunos ficam mais bem preparados para superar esses obstáculos. Os instrutores podem oferecer instruções mais apropriadas e eficazes – retendo assim os alunos e ajudando as mulheres a atingir seus objetivos nas artes marciais.

Não há competição direta, pois este é o único livro que visa diretamente o treinamento de mulheres nas artes marciais. A maioria dos livros de instruções sobre artes marciais são escritos principalmente pensando nos homens e as experiências das mulheres diferem dramaticamente das dos homens.

Dica de livro: O Código do Dragão: Descubra os 7 valores Samurai para conquistar a vitória

Conheça o código do guerreiro para vencer na vida. Às vezes, ganhamos. Noutras, somos nocauteados pelas adversidades. Por isso, Lyoto “Dragão” Machida, um dos maiores campeões da UFC, revela neste livro como superou os golpes do destino para ajudar você a ir à luta. A partir de suas experiências pessoais e da filosofia na qual foi criado, Machida revela as 7 virtudes – autorresponsabilidade, simplicidade, determinação, resiliência, disciplina, respeito e humildade – baseadas no bushido, o código de conduta dos samurais. Com elas, você será capaz de enfrentar os momentos mais difíceis da sua jornada e se tornar um verdadeiro campeão.

Aqui, você vai aprender a:

• Ser responsável por seus resultados.

• Preservar sua essência.

• Descobrir aonde quer chegar.

• Preparar seu espírito para a jornada.

• Crescer com as adversidades.

• Dar o seu melhor.

• Sempre se manter disposto a aprender.

Prepare-se para vencer dentro e fora do tatame.

Você encontra este livro em formato eBook Kindle no site da Amazon. 

Livro Denilson Caribé de Castro – Biografia Autorizada

O jornalista e karateca Plauto Azevêdo lançará seu segundo livro com a temática karate abordando a história do Sensei Denilson Caribé.

Em 2010, Plauto tinha lançado seu primeiro livro “Caribé, A Essência do Karate na Bahia” o livro com 220 páginas foi dividido em cinco partes, duas delas abordam a história do karate na Bahia e os irmãos Caribé na divulgação desta arte marcial.

Agora ele retorna com seu mais novo lançamento “Denilson Caribé de Castro – Biografia Autorizada” com fotos raras e novos fatos sobre o Patrono do karate brasileiro. Foram 18 meses de pesquisas e entrevistas para elaborar o livro, incluindo visitas a antigos dojo de treinamento, como o antigo ginásio da Acrópole.

O livro será lançado no dia 23 de outubro (data e mês que o sensei Denilson faleceu), em Salvador, mas quem tiver interesse em adquirir um exemplar as vendas antecipadas já estão acontecendo. O interessado deve mandar uma mensagem para o numero 77 98131 6056. De acordo com o autor, a edição será limitada.

Nesta sexta-feira (07.08), Plauto Azevêdo estará participando de uma live no Instagram do professor João Luís, onde irá falar um pouco sobre o seu novo livro.

Sobre o autor

“Plauto Azevedo é jornalista radicado na cidade de vitória da Conquista e ingressou no karatê aos doze anos de idade. No seu primeiro exame de graduação, teve a honra de ser examinado por Denilson Caribé, de quem guarda na memória o fato de ter a base da sua postura corrigida pelo Mestre. Após galgar a faixa vermelha, Plauto começou a receber as instruções do mestre Dalmar Caribé.

A permanência do contato com o sensei Dalmar Caribé por quase trinta anos só contribuiu para que a admiração de Plauto por esse Mestre crescesse cada vez mais. “Considero o sensei Dalmar como um segundo pai. A filosofia do BUDÔ transmitida de forma constante por ele, se enraizou em minha alma” diz.

A admiração pela família Caribé e o amor pela arte das mãos vazias foram suficientes para despertar nesse jornalista o interesse em escrever tal importante obra.” (Trecho retirado do site da ASKABA)

Dica de livros para alongamento

O alongamento muito vezes subestimado pelas pessoas, são exercícios que melhorar a flexibilidade muscular, fazendo com que ocorra um aumento da elasticidade do músculo trabalhado. Assim como a yoga que proporciona bem estar físico e espiritual.

O pilates também ajuda no alinhamento, equilíbrio e estabilidade na área central do corpo, além disso, ajuda na respiração. O pilates propõe exercícios simples e de baixo impacto.

Veja agora algumas dicas de livros sobre este assunto e comece a praticar.

Alongamento – uma abordagem anatômica
Walker, Brad
Ed. Manole

Páginas: 169

Livro 1001 exercícios e jogos de aquecimento
MAS, Manuel Serrabana, AZCONA, Juan A. Andueza, OLIVEIRA, Ruben Sancho
Ed. Artmed
Páginas: 274

Alongamento para todos (Ver online)
GEOFFROY, Christophe
Ed. Manole
Páginas: 251

Pilates - Uma Abordagem Anatômica
MASSEY, Paul
Ed. Manole
Páginas: 158

A Bíblia do Yoga
Brown, Christina
Editora: Pensamento
Página 400