Considerado a base para todos os outros kata. Este kata é o mais importante a ser dominado pelo estilo Goju Ryu. É uma espécie de meditação em movimento, cujo propósito é oferecer uma maneira de resolver os conflitos entre a mente, o corpo e o espírito e unificar.
Sanchin é um kata básico, mas difícil de ser executado, cujo
o objetivo é coordenar a respiração com o movimento, mantendo a estrutura
correta do corpo.
Criado possivelmente em 1883, é um kata típico do estilo
goju-ryu, mas comum a todos os estilos duros e antigos de Naha-te da ilha de
Okinawa, como uechi-ryu, isshin ryu, ryuei ryu, shito-ryu, shorin-ryu ou o
shorei-ryu. Sua origem, contudo, pode ser do Sul da China, na região de Fukien.
Este kata também é praticado pelo estilo Kyokushin.
O mestre Higaonna já praticava uma variante deste kata, que
era executada com as mãos abertas e a respiração era natural e fluída
(praticada pelo estilo Uechi Ryu) e o mestre mudou para mãos fechadas.
Miyagi Sensei após a morte do seu mestre Higaonna, ele fez
uma revisão do kata Sanchin para desenvolver e equilibar o interior, modificando
assim a foma rápida e explosiva com giros de 180º, para a versão mais lenta,
com a tensão total do corpo e a inclusão da respiração profunda ou sonora (ibuki),
principal diferença entre a forma moderna e as chinesas. E o mestre Miyagi o desenvolveu
para equilibrar o interior. Seu desempenho requer um uso diferente de outros músculos,
resultando no desenvolvimentomais simétrico, preservando assim os danos na
parte de tras e em outras áreas do corpo que estão desprotegidos. O embusen
também foi simplificado.
Conta a história que os novos alunos que chegavam para
treinar com Miyagi Sensei, costumava treiná-los por três a cinco anos antes de
apresentá-los ao kata sanchin. Ele os fazia treinar muito duro, e muitos
deles desistiam antes de aprender o kata sanchin. Aqueles que permaneceram
se concentraram quase exclusivamente no kata sanchin por dois anos. O
treinamento de sanchin de Miyagi Sensei era muito duro, e os alunos
frequentemente saíam do treino com hematomas por ele verificar sua postura.
Sobre a tradução do kata
Significa três batalhas e estar relacionada por uma batalha
interna entre o corpo, a mente e o espirito. Referindo-se a luta para controlar
o corpo quando estiver fadigado. Com a fadiga a mente perdi o foco e assim o
espirito começa a perder o equilíbrio.
San 三 (três) e Chin 戦 (guerra, batalha ou partida).
Kanji: 三戦;
Katakana: サンチン
Sobre o kata Sanchin
Sanchin era originalmente executado com as mãos abertas,
utilizando golpes de ponta dos dedos nukite. Higashionna Sensei sentiu que
mudar das mãos abertas para punhos fechados seria mais adequado para praticantes
de Okinawa que estavam acostumados a golpear com o punho fechado. Duas versões
de Sanchin são praticadas, preservando tanto o sanchin de Higashionna Sensei
quanto a versão ensinada por Miyagi Sensei. O sanchin de Chojun Miyagi preserva
a essência do sanchin do Higashionna.
Trata-se de um Kata poderoso, que trabalha toda a musculatura
corporal, devido à base homônima, sanchin dachi.
As técnicas são executadas muito lentamente e com punhos
fechados para que o aluno domine movimentos precisos, respiração correta,
postura, força interna, concentração, resistência muscular, principalmente contra
golpes e estabilidade da mente e do corpo.
Dada a importância deste Kata nos benefícios para a saúde
humana, uma vez que é executado do inicio ao fim com contração muscular de todo
o corpo, provocando assim o aumento da irrigação sanguínea em todos os vasos e
artérias, este kata tem sido adotado por outros estilos de karate.
Caracteristica entre o sanchin de Higashionna Sensei e
Miyagi Sensei é que na versão de Higashionna Sensei realiza duas voltas e um único
passo para trás. De modo a contornar a falta de passos para trás, Miyagi Sensei
criou uma versão mais curta do kata, em que não existem voltas, mas apresenta
dois passos para trás.
As bases utilizadas são: realizado na base Sanchin dachi
Numero de kyodos: 36
Teste de Sanchin
Shime (三戦 締め)
De acordo com o site The Martial Way, “Shime significa: trancar, apertar ou fechar. Esta palavra é usada em
relação à habilidade do praticante de trancar o corpo, apertar e fechar as
áreas de vulnerabilidade.
O teste Shime é um
exercício de duas pessoas, conduzido por um Sensei durante um teste de
exigência. O trabalho da segunda pessoa é auxiliar o aluno que está sendo
testado, a estar ciente e a focar e apertar vários grupos musculares enquanto
se move através do kata. O teste em um aluno novo no kata Sanchin é feito
pressionando e sentindo em vez de batendo. Isso ajuda muito a tornar o aluno
mais consciente e a desenvolver hábitos fortes para o treinamento benéfico de
Sanchin.
A ideia por trás do
teste é ter o praticante, a pessoa sendo testada, colocada sob uma carga, para
ver como sua estrutura está funcionando. A intenção é encontrar os pontos
fracos na estrutura, o objetivo é a descoberta, para que o praticante possa
corrigir uma fraqueza.
O que é considerado um
teste clássico, bater no praticante com um bastão, shinai ou algo assim, é na
verdade uma coisa moderna. Essa forma de teste é incorreta. Deve ser realizada
com tapas e chutes.
Poder gera poder,
quanto mais forte você atinge o praticante, mais intensamente ele responde,
mais poder ele usa para se manter firme. Golpes percussivos forçam o corpo a
uma forma de proteção.”
No estilo goju-ryu
usam-se os seguintes testes:
Palmadas de fracas a
fortes sobre os ombros. Isto verifica se os ombros estão naturais ou ainda
tensos.
Pancadas de fracas a
fortes contra as costas. Isto verifica se tal musculatura está firme. A leve
retenção dos cotovelos também checa se o lutador permanece na postura correta e
empregando toda a energia nos socos e pancadas desferidas.
Verificação das pernas.
De trás, dando palmadas nas laterais dos joelhos, para assegurar se a base está
sólida.
Pressão dos dedos
atrás da nuca. Tem a intenção de ajudar a corrigir a postura.
Verificação da tensão
de pélvis e virilha. Por trás ou pela frente, com uma pancada ascendente. Se o
karateca estiver na base correta, conseguirá bloquear o golpe entre as pernas.
Verificação da
respiração. Com golpes de fracos a fortes no estômago, isto checa se o ibuki
(respiração) está correto.
Verificação da
concentração do lutador. Com o examinador (isto é, quem executa o shime)
desferindo ataques sem um padrão definido, totalmente aleatório, consegue-se
testar se o karateca consegue antecipar os golpes contra si, se ele está focado
na forma de execução e não nos ataques.
Verificação de
postura. Isto é feito segurando-se os pulsos do lutador, que deverá estar com
as mãos abertas, e guiando os golpes enquanto se opõe resistência.
Diferença entre os estilos
Enquanto no Goju Ryu desenvolvido por Miyagi Sensei é executado com as mãos fechadas, e usa um "empurrão" de punho fechado muito forte e tenso. No Uechi-ryu e no Ryusei, a prática de Sanchin é mais próxima da versão chinesa, com golpes de lança mais rápidos, mais parecidos com cobras. Kanbun Uechi, fundador do Uechi Ryu, sentiu que o Sanchin Kata era tão crítico que exigiu que seus alunos o estudassem por vários anos antes de passar para outros Kata.
Vídeos
Referência
https://kisalemma.com/goju-ryu-katas/
https://en.wikipedia.org/wiki/G%C5%8Dj%C5%AB-ry%C5%AB#Kihongata
https://the-martial-way.com/sanchin-three-battles-of-kyokushin-karate/
https://artesmarciaispe-karate.blogspot.com/p/sanchin.html
