O alongamento muito vezes subestimado pelas pessoas, são exercícios que melhorar a flexibilidade muscular, fazendo com que ocorra um aumento da elasticidade do músculo trabalhado. Assim como a yoga que proporciona bem estar físico e espiritual.
O pilates também ajuda no alinhamento, equilíbrio e estabilidade na área central do corpo, além disso, ajuda na respiração. O pilates propõe exercícios simples e de baixo impacto.
Veja agora algumas dicas de livros sobre este assunto e comece a praticar.
Alongamento – uma abordagem anatômica
Walker, Brad
Ed. Manole
Páginas: 169
Livro 1001 exercícios e jogos de aquecimento
MAS, Manuel Serrabana, AZCONA, Juan A. Andueza, OLIVEIRA, Ruben Sancho
Ed. Artmed
Páginas: 274
Pilates - Uma Abordagem Anatômica
MASSEY, Paul
Ed. Manole
Páginas: 158
A Bíblia do Yoga
Brown, Christina
Editora: Pensamento
Página 400
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