Tode Jukun ou os Dez Princípios do Tode

Também conhecido como os 10 Preceitos de Itosu ou os dez princípios do Tode ou ainda Tode Jukun, é um sistema de regras da prática do karate, desenvolvido pelo mestre Itosu que foi muito mais que uma carta para o ministro da educação, se tornando uma leitura obrigatória para qualquer praticante de Karate-Dô.

Em 1908, Itosu escreveu uma carta ao Departamento Educacional da Prefeitura com o objetivo de encorajar a introdução do Karatê em todas as escolas de Okinawa, incluindo aquelas no continente japonês. Para isso, Itosu listou 10 pontos importantes do que a arte poderia proporcionar aos seus futuros praticantes. Estes pontos importantes ou princípios ficou conhecido como Tode Jukun ou os Dez Princípios do Tode.

A decisão de apresentar o texto em forma de principios, tinha o objetivo de facilitar a compreensão de quem fosse ler.

Os 10 preceitos de Itosu

1. O Karate não é praticado apenas para o seu próprio benefício, pode ser usado para proteger sua família e seu mestre. A prática do karatê deve ser usada como Ele não é pensado para ser utilizado apenas contra um único bandido ou valentão, mas sim, como um meio de autodefesa e melhora da saúde.
2. O propósito do Karate é tornar os músculos e ossos duros como uma rocha e usar as mãos e pernas como lanças, além de desenvolver um espírito forte. Para isso, as crianças deveriam começar a treinar desde a escola fundamental assim elas estariam preparadas para o serviço militar.
3. O karate não pode ser aprendido rapidamente. Para entender o Karatê mais completamente, deve-se praticar seriamente todos os dias, então em alguns anos verá uma mudança em seu físico e em sua mente, e consequentemente descobrirá o quão profundo é esta arte marcial.
4. No karate, o treino das mãos e dos pés é importante, então você deve treinar diariamente com makiwara. Para fazer isso, relaxe seus ombros, abra os pulmões (inspire profundamente) sem levantar os ombros, reúna sua força (prenda a respiração brevemente), agarre o chão com os pés e concentre sua energia intrínseca (ki, chi, força vital) no baixo abdômen (tanden). Pratique utilizando cada braço de cem a duzentas vezes por dia.
5. Quando praticar as bases ou posturas do karate certifique-se de manter as costas eretas, ombros relaxados, colocar a força em suas pernas, posicionando os pés firmemente no chão e aplicando o Ki através do tanden, mantendo as partes superior e inferior firmes e conectadas durante todo o movimento e concentrar sua energia no baixo abdômen.
6. Pratique cada técnica do Karate repetidamente. Aprenda bem as interpretações de cada técnica e decida quando e de que maneira aplicá-las quando necessário. Entrar, contra-atacar e afastar-se é a regra para o torite (forma de segurar ou prender as mãos do seu oponente).
7. Você deve decidir se o karate é para saúde ou para auxiliar nos seus deveres.
8. Quando treinar, faça como se estivesse no campo de batalha. Seus olhos devem estar fixos, os ombros baixos e o corpo endurecido. Deve-se treinar sempre com intensidade e espírito, como se realmente estivesse encarando um inimigo e desta forma estará naturalmente preparado para qualquer.
9. Se você usar excessivamente sua força no treino de karate, isso irá causar parda de energia no baixo abdômen e será perigoso para o corpo. Os olhos e o rosto ficarão vermelhos. Seja cuidadoso, não se esforce demais ou treine demais.
10.  O karate auxilia no desenvolvimento de ossos e músculos. Ajuda tanto na digestão quanto na circulação do sangue.

Referência

https://www.shuriway.co.uk/precepts.html

https://karatedotanaka.com.br/2017/07/12/tode-jukun-os-dez-preceitos-do-karate-pelo-mestre-anko-itosu/